Hoy os mostramos este maravilloso POTAJE FÁCIL y REINVENTADO, sí, porque no a todo el mundo le gusta el potaje de siempre.
Porque no todas las personas lo saben cocinar.
Y porque este lleva tan poco tiempo, está tan bueno y es tan sano, que querrás repetirlo en cualquier época.
INGREDIENTES para el potaje fácil:
- 150 g de garbanzos cocidos
- 200 g de espinacas congeladas
- 50 g de cebolla partida en tiras finitas
- Un diente de ajo grandecito
- Una cda de aceite de oliva, sal, pimienta negra y 3 cdas de nata ligera
- Un huevo duro (o bien, un filete de merluza a la plancha con un poquito de limón y eneldo)
ELABORACIÓN del potaje fácil:
- 1. Rehoga la cebolla en una cazuela hasta que la veas bien doradita.
- 2. Añade las espinacas y déjalas hacer poco a poco.
- 3. Echa los garbanzos cocidos, sal, pimienta negra y la nata ligera. Da unas vueltas y haz que todo se integre.
- 4. Déjalo reposar unos minutos en la cazuela. Antes de servirlo, decora con el huevo duro por encima.
•♥•♥•♥•
¿A que no puedes creerte que esta receta sea tan sencilla?
¿A que tampoco te crees que con recetas así se pueda adelgazar a buen ritmo?
Pues créetelo, así son las recetas ALEA. Porque cuidarse y conseguir un peso saludable, no está reñido con disfrutar de los alimentos. Porque podemos comer riquísimo y muy sano.
Si quieres saber más sobre nuestro método de trabajo para adelgazar (o para otra cuestión), pregúntanos: pincha un poquito más abajo…
Hola!! Tiene una pinta estupenda. A mi me encantan los garbanzos salteados con vainas. Nunca los he probado con espinacas, así que lo haré. Muchas gracias
Buenos días chicos
he vuelto a retomar la dieta del libro primero junto a mi marido ya que la primera vez hace 6 años me fue genial. En las recetas que ponéis en el blog a que plan pertenecen las cantidades? porque yo estoy haciendo el plan 1 y mi marido el plan 3.
Muchas gracias y enhorabuena porque vuestra dieta Alea es genial y muy muy apetecible.
¡Buenos días, Inés! Pero qué bien que os pongáis a la vez, me alegro muchísímo!! Ojalá estéis tan contentos como la primera vez, os mandamos muchos ánimos 🙂
Respecto a las recetas del blog: Cuando no se indican varias cantidades (varios planes), la receta corresponde al plan 2. Así que estaría a camino entre tú y tu marido.
¿Qué podéis hacer? Hacer el doble de cantidad y dividir la receta así:
1/3 del total para ti y 2/3 del total para tu marido. Así lo tendréis perfecto.
¡Un abrazo, Inés!
María.