¿Por qué hacer 5 o 6 comidas al día?

¿Por qué hacer 5 o 6 comidas al día?

Iniciamos esta serie de artículos sobre “cultura nutricional” con una pregunta interesante.  Siempre oímos decir eso de que hay que hacer cinco comidas al día, pero ¿realmente sabemos por qué? ¿Es tan importante como parece? Pues sí, lo es y por una razón muy...
Las mejores combinaciones de alimentos

Las mejores combinaciones de alimentos

La sabiduría popular encierra (sin saberlo la mayoría de veces) grandes verdades científicas. ¿Recordáis esos sabrosos guisos de legumbres a los que nuestras madres y abuelas añadían un puñado de arroz? Sin tener la más mínima sospecha estaban preparando el mejor...
Alimentos de colores y sus propiedades

Alimentos de colores y sus propiedades

Hoy en día podemos encontrar cualquier tema plasmado en los libros. Hace años, recuerdo ver la portada de un libro, no recuerdo el título… Como decía, la portada era muy llamativa, era un arcoiris hecho con alimentos que iban desde el blanco inmaculado hasta el...
10 costumbres que te ayudarán a adelgazar

10 costumbres que te ayudarán a adelgazar

Algunas de las cosas que hacemos en nuestro día a día, pueden ayudarnos a mantener un peso y una composición corporal saludable. En la siguiente lista hemos incluido 10 hábitos que ayudan a adelgazar y a mantenerse a largo plazo, esperamos que al leerlas te sientas...