10 costumbres que te ayudarán a adelgazar

10 costumbres que te ayudarán a adelgazar

Algunas de las cosas que hacemos en nuestro día a día, pueden ayudarnos a mantener un peso y una composición corporal saludable. En la siguiente lista hemos incluido 10 hábitos que ayudan a adelgazar y a mantenerse a largo plazo, esperamos que al leerlas te sientas...
EL DES-AYUNO

EL DES-AYUNO

Hemos de ser conscientes de las consecuencias que conlleva no desayunar adecuadamente. Tengamos en cuenta que el desayuno es la primera comida del día. Su nombre lo indica: des-ayuno, es decir, gracias a él dejamos de estar en ayunas. Hemos pasado 6-8 horas durmiendo,...
Hoy para merendar… mandarinas!!!

Hoy para merendar… mandarinas!!!

Ahora es la temporada de mandarinas, una fruta de la que es fácil abusar: son pequeñitas, están buenísimas y dan pie a comer unas cuentas… ¿¿a que si?? Aunque las frutas son alimentos muy saludables, hemos de controlar la cantidad que tomamos, porque si nos pasamos,...
¿TE APETECE UN POSTRE ESPECIAL?

¿TE APETECE UN POSTRE ESPECIAL?

Aunque en general en vuestras dietas os pautamos como postre una pieza de fruta o un yogurt desnatado, a veces uno tiene ganas de terminar la comida o la cena con un postre más rico y especial, a que sí? Hoy queremos daros las claves para que elijáis un postre rico,...